FITBOXE: dai un calcio e un pugno alla noia!

Questa disciplina, ideale per tenersi in forma ed eliminare la tensione quotidiana, combina in modo assolutamente divertente l’aerobica con le arti marziali e gli sport da combattimento. Calci, pugni, ginocchiate e gomitate non sono contro un avversario ma si fermano contro un sacco. Le tecniche che vengono svolte sono precise ed efficaci come quelle di un vero combattente. L’intensità è variabile secondo lo scopo personale. Dimagrire, rassodare, prevenire malattie cardiocircolatorie e rilassarsi, sono gli obiettivi di questo corso.

---

Quali sono i benefici?
La FITBOXE non è solo giocosa e coinvolgente, ma consente di scaricare in maniera positiva l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Durante l’esecuzione degli esercizi vengono bruciate molte calorie (dalle 300 alle 500 in una sola ora di allenamento, in base all’intensità), ma dimagrire e rassodare non sono gli unici obiettivi di questo corso, la FITBOXE al pari di altre discipline aerobiche aiuta anche a prevenire disturbi cardiocircolatori.

---

Chi può praticare la FITBOXE?
Questo sport è praticabile ad ogni età, ed è perfetto sia per gli uomini che per le donne. Per tutti vale comunque la regola fondamentale di iniziare gradualmente scegliendo un corso che sia rispondente ai propri livelli di allenamento. Negli ultimi anni sono sempre di più le donne che si avvicinano alla FITBOXE perchè oltre ad essere un utile metodo per curare il fisico, è anche una valida opportunità per imparare tecniche di autodifesa,divertendosi!

---

durata	allenamento	intensità	calorie	materiale	musica	risultati
45 min	Tono muscolare, mobilità, resistenza, equilibrio, coordinazione	Da moderata ad alta intensità	Fino a 650 calorie	Sacchi	Ultimi successi remixati e non	Migliora l'equilibrio, diverte, tonifica, aiuta nel dimagrimento, scarica la tensione nervosa.

---