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IL FITNESS È IL MIGLIOR ANTIDOTO CONTRO I DISTURBI DA PANDEMIA

Lo scoppio della pandemia da Covid-19 ha modificato drasticamente gli stili di vita di milioni di persone.

Basti pensare al lungo periodo di assenza di sport e di attività fisica che ha influenzato negativamente sulla forma fisica e sulla salute mentale.

La chiusura di centri di danza, centri fitness e centri polisportivi di fatto ha impedito a molti di dedicarsi alle abituali attività sportive o fisiche, individuali o di gruppo, al di fuori delle proprie case. In generale, e ancor più in stato pandemico, senza una regola routine sportiva, la salute

fisica e la salute mentale vengono messe continuamente a dura prova. Il sistema immunitario ha meno difese e nel contempo insorgono disturbi e patologie correlate allo stile di vita sedentario, che possono anche cronicizzarsi. A livello mentale si aggravano gli stati di stress e di ansia. 

Uno stato apprensivo, quello provocato dallo stato di emergenza, che spesso trova sfogo benefico in una nuotata, una corsa, in una lezione di spinning per lungo tempo purtroppo negate. 

A soffrire di questa condizione di clausura senza sport dettata dalla pandemia sono stati soprattutto i giovani, che in tantissimi trovano nelle attività fuori casa una forma di socialità e condivisione tra coetanei. 

L’OMS ha definito lo sport un ottimo antidoto per combattere lo stress da pandemia o Pandemic Fatigue e soprattutto per combattere la cosiddetta nebbia cognitiva post Coronavirus che accompagna i soggetti guariti dal virus per un tempo anche prolungato.

“Fare una costante attività fisica” è dunque l’arma principale per contrastare tutti gli effetti negativi del lockdown

e del post covid, che sono:

• aumento di peso

• perdita di tono e volume muscolare

• riduzione della forza fisica

• diminuzione dell’elasticità

• rischio di sviluppare o di avere un peggioramento di

malattie croniche, come malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, ipertensione

• peggiore equilibrio ormonale

• abbassamento della capacità polmonare

• stress e ansia

• insonnia o disturbi del sonno