News & Curiosità

mal di schiena

LE MIGLIORI POSTURE YOGA PER IL MAL DI SCHIENA

Secondo le statistiche, quasi il 75% della popolazione soffre un momento della propria vita di mal di schiena. In una buona parte dei casi, i dolori ...leggi tutto

Altro

Meglio allenarsi ora e non dopo Natale: ecco perché

Pensi che allenarti adesso sia inutile poiché a Natale manderai in fumo il lavoro fatto? Sbagliato, allenarsi porta benefici sempre e comunque!...leggi tutto

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METODO DI KARVONEN

Nel mondo del Fitness è diffusissima la formula di cooper per determinare la frequenza cardiaca massima e poi la frequenza cardiaca di lavoro....leggi tutto

CONSIGLI

ALLENAMENTO IN PAUSA PRANZO: COSA MANGIARE SE VAI IN PALESTRA

Cosa mangiare se ti alleni in palestra in pausa pranzo: ecco i consigli per un'alimentazione sana ed equilibrata dopo lo sport Il tempo per andare in...leggi tutto

SALUTE

QUALI SONO I RISCHI DELLE LAMPADE ABBRONZANTI?

Il desiderio di avere una pelle e abbronzata ha portato negli ultimi decenni a un grande successo dell’industria dell’abbronzatura artific...leggi tutto

INTEGRAZIONE

LE TRE LEGGI DELL'INTEGRAZIONE ALIMENTARE

Oggi il mondo dell’integrazione alimentare assomiglia a una foresta dove si muovono fate o streghe incantatrici che promettono prodigi e miracol...leggi tutto

Altro

DIFFERENZA TRA AEROBICO E ANAEROBICO: TIPI DI ESERCIZIO E VANTAGGI

In campo sportivo, qual è la differenza tra lavoro (o esercizio) aerobico e anaerobico? In sintesi la differenza principale è relativa a...leggi tutto

SALUTE

PROGESTERONE BASSO: COS'E' E COSA SIGNIFICANO LIVELLI INFERIORI AL RACCOMANDATO

Che cosa è il progesterone, quando si può parlare di progesterone basso e quali sintomi e trattamenti possono rivelarsi indicati. Il pr...leggi tutto

ALTRO

LA SOGLIA ANAEROBICA

Per misurare la soglia anaerobica (SAN) si è soliti citare l’ormai celeberrimo test di Conconi, test che si esegue percorrendo a velocit...leggi tutto

ALTRO

FREQUENZA CARDIACA MASSIMA

Frequenza cardiaca massima (FCmax) è una locuzione con la quale ci si riferisce al valore massimo di frequenza raggiungibile da un cuore sotto ...leggi tutto

spin bike

Cyclette o spin bike?

 Cyclette e spin bike a differenza di quanto si pensa sono due diverse tipologie di allenamento con obiettivi e sforzi diversi. ...leggi tutto