Alimentazione

COSA SIGNIFICA DIETA FUNZIONALE? COSA SI INTENDE E QUALI SONO GLI ALIMENTI FUNZIONALI

Dieta funzionale o nutrizione funzionale è il nome attribuito alle strategie alimentari che si basano sull'uso di alimenti funzionali come stra...leggi tutto

ALLENAMENTO

QUANDO CAMBIARE LA SCHEDA DI ALLENAMENTO?

Se la scheda di allenamento è finalizzata al miglioramento della performance o della condizione estetica (ipertrofia), dev'essere modificata co...leggi tutto

ALLENAMENTO

PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO CON I PESI: COME IMPOSTARLA

La programmazione dell'allenamento è un aspetto fondamentale di qualsiasi atleta agonista, o che, comunque, si prefigge di raggiungere uno spec...leggi tutto

Alimentazione

FRUTTA SECCA: QUALI TIPI HANNO PIU' PROTEINE?

Assumere il giusto quantitativo di proteine giornalmente è fondamentale per mantenersi in salute. Mangiare frutta secca è un ottimo modo...leggi tutto

Alimentazione

MANGIARE UN PANINO A PRANZO FA BENE O FA MALE ALLA SALUTE?

Mangiare un panino a pranzo, come sostituto di un pasto, può essere una valida alternativa, sana e nutriente. Purché il panino ve...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME RISCALDARSI PRIMA DELL'ALLENAMENTO?

Lo stretching è riscaldamento? No! Col termine riscaldamento (warm up) si intende una preparazione allo sforzo fisico, comprensivo di pi&ugrav...leggi tutto

SALUTE

COME FAR PASSARE IL MAL DI TESTA?

Il dolore alla testa è una condizione abbastanza comune che moltissime persone sono costrette ad affrontare nel corso della loro vita. Poich...leggi tutto