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A QUALE ETA' E' MEGLIO ISCRIVERSI IN PALESTRA

Settembre di solito, al pari ma forse più di gennaio, è il mese dei buoni propositi, durante il quale spesso si decide di dare un taglio...leggi tutto

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QUANTE VOLTE CORRERE A SETTIMANA

Quant giorni correre a settimana non ha una risposta univoca. Il numero di volte in cui si decide di correre nell'arco di sette giorni dipende da nume...leggi tutto

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A CHE ORA ALLENARSI E PERCHE'

Le prestazioni di uno sportivo dipendono da numerosi fattori. Alcuni di questi si riferiscono alla persona, come la condizione fisica, lo stato psicol...leggi tutto

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5 BUONE ABITUDINI FITNESS PER RIMANERE IN FORMA

Siamo continuamente bombardati da notizie, spesso contrastanti anche fra loro, su tutti i temi e gli argomenti: uno dei settori in cui più si s...leggi tutto

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COME RIPRENDERE A CORRERE DOPO LO STOP ESTIVO: LE REGOLE DA CONOSCERE

In Estate, lo sappiamo, si ingrassa molto più velocemente. E diciamo che non è un colpo facile da assorbire per tutti: anzi, molto spess...leggi tutto

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FRULLATI PROTEICI: PRO E CONTRO E COME PREPARARLI

I frullati proteici in genere vengono preparati mescolando proteine in polvere con acqua oppure latte, o bevande vegetali come quelle a base di avena,...leggi tutto

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WORKOUT A BASSA INTENSITA' PER L'ESTATE O QUANDO FA TROPPO CALDO

Quando la colonnina di mercurio si alza, diventa oggettivamente difficile dedicarsi con costanza all'allenamento: caldo e umidità, infatti, aum...leggi tutto