ALLENAMENTO

AFFONDI: PERCHE' PUO' CAPITARE DI NON RIUSCIRE A FARLI?

Gli affondi classici, ovvero quelli in avanti, sono esercizi spesso inseriti nei workout perché allenano in modo omogeneo i muscoli delle gambe...leggi tutto

Alimentazione

MANDORLE: FANNO SEMPRE BENE? CONROINDICAZIONI DEL CONSUMO DI MANDORLE

Ricche di sostanze benefiche per la salute dell'organismo, le mandorle hanno tuttavia controindicazioni se consumate in dosi eccessive, soprattutto qu...leggi tutto

SALUTE

SAUNA: COS'E', DIVERSI TIPI E BENEFICI

Detossinante, rigenerante e rilassante. Tra i benefici delle saune, i tre appena elencati sono sicuramente i più evidenti. La sauna, nat...leggi tutto

ALLENAMENTO

MAL DI SCHIENA QUANDO SI CORRE: ECCO LE CAUSE

Il mal di schiena collegato alla corsa è un evento che riguarda molti runner, soprattutto quando il dolore interessa la parte bassa. A determi...leggi tutto

SALUTE

SONNO: LE POSIZIONI CHE AIUTANO LA DIGESTIONE

Per dormire bene, cosa fondamentale per la qualità della vita, è consigliabile astenersi dal mangiare almeno due ore prima di andare a l...leggi tutto

ALLENAMENTO

L'ESERCIZIO FISICO PUO' ABBASSARE IL COLESTEROLO?

Quando vengono diagnosticati livelli di colesterolo alti o borderline è quasi sempre necessario perdere peso e seguire una dieta sana. Ma c'...leggi tutto

ALLENAMENTO

ALLENARSI AL MATTINO AUMENTA IL METABOLISMO?

L'incremento della massa magra e dell'esercizio fisico rappresentano un importante stimolo per le attività metaboliche. Su quale sia il miglio...leggi tutto