SALUTE

SAUNA: COS'E', DIVERSI TIPI E BENEFICI

Detossinante, rigenerante e rilassante. Tra i benefici delle saune, i tre appena elencati sono sicuramente i più evidenti. La sauna, nat...leggi tutto

ALLENAMENTO

MAL DI SCHIENA QUANDO SI CORRE: ECCO LE CAUSE

Il mal di schiena collegato alla corsa è un evento che riguarda molti runner, soprattutto quando il dolore interessa la parte bassa. A determi...leggi tutto

SALUTE

SONNO: LE POSIZIONI CHE AIUTANO LA DIGESTIONE

Per dormire bene, cosa fondamentale per la qualità della vita, è consigliabile astenersi dal mangiare almeno due ore prima di andare a l...leggi tutto

ALLENAMENTO

L'ESERCIZIO FISICO PUO' ABBASSARE IL COLESTEROLO?

Quando vengono diagnosticati livelli di colesterolo alti o borderline è quasi sempre necessario perdere peso e seguire una dieta sana. Ma c'...leggi tutto

ALLENAMENTO

ALLENARSI AL MATTINO AUMENTA IL METABOLISMO?

L'incremento della massa magra e dell'esercizio fisico rappresentano un importante stimolo per le attività metaboliche. Su quale sia il miglio...leggi tutto

SALUTE

ESERCIZI PER I DIFETTI DI POSTURA DOVUTI ALL'ETA'

I difetti di postura sono diffusi a tutte le età: assumere la posizione corretta nelle diverse situazioni della vita quotidiana, infatti, non ...leggi tutto

ALLENAMENTO

MANGIARE DOPO L'ALLENAMENTO E' IMPORTANTE?

Se allenarsi è importante, lo è anche rispettare una precisa routine post workout: oltre a prevedere una fase di stretching e defaticame...leggi tutto