ALLENAMENTO

A CHE ORA ALLENARSI E PERCHE'

Le prestazioni di uno sportivo dipendono da numerosi fattori. Alcuni di questi si riferiscono alla persona, come la condizione fisica, lo stato psicol...leggi tutto

ALLENAMENTO

5 BUONE ABITUDINI FITNESS PER RIMANERE IN FORMA

Siamo continuamente bombardati da notizie, spesso contrastanti anche fra loro, su tutti i temi e gli argomenti: uno dei settori in cui più si s...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME RIPRENDERE A CORRERE DOPO LO STOP ESTIVO: LE REGOLE DA CONOSCERE

In Estate, lo sappiamo, si ingrassa molto più velocemente. E diciamo che non è un colpo facile da assorbire per tutti: anzi, molto spess...leggi tutto

Alimentazione

FRULLATI PROTEICI: PRO E CONTRO E COME PREPARARLI

I frullati proteici in genere vengono preparati mescolando proteine in polvere con acqua oppure latte, o bevande vegetali come quelle a base di avena,...leggi tutto

ALLENAMENTO

WORKOUT A BASSA INTENSITA' PER L'ESTATE O QUANDO FA TROPPO CALDO

Quando la colonnina di mercurio si alza, diventa oggettivamente difficile dedicarsi con costanza all'allenamento: caldo e umidità, infatti, aum...leggi tutto

Alimentazione

ANGURIA O MELONE: QUAL'E' MEGLIO? BENEFICI E CONTROINDICAZIONI

Anguria e melone sono i frutti dell'estate per antonomasia. Consumarli (preferibilmente lontano dai pasti perché poco digeribili) aiuta il corp...leggi tutto

ALLENAMENTO

UOMINI E DONNE DEVONO ALLENARSI IN MODO DIVERSO?

Capita spesso di sentir parlare di esercizi sportivi più adatti agli uomini e altri consigliati per le donne. Tuttavia, sulla materia ...leggi tutto