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VARIANTI DEGLI SQUAT

Gli squat sono fra gli esercizi più comuni in assoluto: difficilmente un workout total body o mirato per gambe e glutei non include questi movi...leggi tutto

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COME ALLENARE IL CORE DOPO I 50 ANNI

Con l'avanzare dell'età, avere un nucleo corporeo forte e stabile è fondamentale perché questo preserva l'equilibrio che, a sua v...leggi tutto

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CASTAGNE: PRO E CONTRO. QUANDO E COME MAGIARLE

Le castagne sono il frutto simbolo dell'autunno. Alimento altamente energetico, vanta proprietà nutrizionali che lo rendono ideale per il contr...leggi tutto

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DOVE VA IL GRASSO QUANDO SI DIMAGRISCE

Quando una persona dimagrisce il grasso in eccesso che aveva accumulato in precedenza svanisce progressivamente ma non sempre è ben chiaro come...leggi tutto

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IL GIUSTO EQUILIBRIO TRA L'ALLENAMENTO AEROBICO E ANAEROBICO

Nell'ambito del Fitness uno dei temi più discussi tra i professionisti dell'allenamento e del movimento è quello relativo alla disputa c...leggi tutto

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SUONO MARRONE: COS'E' E PERCHE' AIUTA IL SONNO

Sembrerà strano, ma anche i rumori o i suoni hanno un colore che li rappresenta. Ed è proprio in funzione di ciò che evocano che ...leggi tutto

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COME SALTARE LA CORDA IN MODO CORRETTO

Anche se comunemente si tratta di un'azione percepita come un gioco da bambini, il salto della corda è un'attività che rientra a pieno t...leggi tutto

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