ALLENAMENTO

QUAL' E' LA FREQUENZA CARDIACA IDEALE QUANDO SI CORRE

La corsa e altri esercizi cardiovascolari aumentano la frequenza cardiaca. La frequenza cardiaca ideale durante un allenamento dipende da diversi fatt...leggi tutto

Alimentazione

CALORIE SOLIDE E LIQUIDE: QUALI DIFFERENZE?

Dissetarsi abitualmente nel corso della giornata con bevande che non siano semplice acqua, con il passare del tempo può rivelarsi una pessima a...leggi tutto

Alimentazione

SI PUÒ DIMAGRIRE SENZA PERDERE MASSA MUSCOLARE?

Quando la bilancia segna un calo importante in pochi giorni, magari a seguito di una dieta scorretta, quella che è variata non è la quan...leggi tutto

allenamento

ALLENA SPALLE E SCHIENA CON LE ALZATE FRONTALI

Tra gli esercizi più popolari che ci vengono indicati quando si tratta di lavorare con manubri troviamo le alzate frontali. Per rendere effica...leggi tutto

Alimentazione

PERCHE' SI HA SEMPRE FAME?

Il corpo si affida al cibo per produrre energia, quindi è normale avere appetito nel corso della giornata ma se questo accade costantemente e l...leggi tutto

allenamento

ALLENAMENTO CON TRX: PERCHÉ È COSÌ EFFICACE?

Ti sarà capitato di vedere persone che si allenano sospesi con dei cavi regolabili, sfruttando diverse angolazioni: bene, si tratta dell’...leggi tutto

ALLENAMENTO

GLI ESERCIZI MIGLIORI PER CORRERE PIU' VELOCI

Quando si pratica la corsa, uno dei desideri primari è di aumentare progressivamente la propria velocità. Per farlo, mantenere un'eccel...leggi tutto