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PULLOVER: A COSA SERVE E COME SI ESEGUE

Utile sia allo sviluppo del petto che della schiena – a seconda della variante o del momento articolare – questo esercizio può esse...leggi tutto

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ANGURIA: VA BENE DOPO L' ALLENAMENTO?

L'anguria è un frutto dissetante, rinfrescante e ipocalorico, in grado di assicurare un abbondante apporto idrico. Tra tutti i frutti è ...leggi tutto

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SQUAT: COME PROTEGGERE LE GINOCCHIA

Gli squat sono uno degli esercizi più noti e praticati da chi vuole allenare la parte inferiore del corpo, perché fanno lavorare glutei,...leggi tutto

DIMAGRIMENTO

SUDARE FA PERDERE CALORIE?

La sudorazione è il modo naturale usato dal corpo per regolare la propria temperatura interna. Anche se una delle credenze più accredit...leggi tutto

ALLENAMENTO

HIP THRUST O DEADLIFT PER ALLENARE I GLUTEI: QUAL'E' MEGLIO?

Tra i migliori esercizi per tonificare i glutei, impossibile non citarne due da fare con il bilanciere: deadlift, ovvero gli stacchi, e hip thrust, ci...leggi tutto

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HIP THRUST: GLI ERRORI DA EVITARE

Per allenare i glutei uno degli esercizi più utili èl' Hip Thrust. Tuttavia, se lo si sta svolgendo con costanza da diverso tempo e non...leggi tutto

Alimentazione

I CIBI RICCHI DI ACQUA PER STARE IDRATATI

Una corretta idratazione è estremamente importante per la salute. Non bere abbastanza acqua, infatti, può causare disidratazione, che pr...leggi tutto