ALLENAMENTO

ROUTINE DI STRETCHING GAMBE: ESERCIZI PER ALLUNGARE I MUSCOLI E PREVENIRE PROBLEMI POSTURALI

Iniziare una routine di fitness senza considerare lo stretching è come costruire una casa senza solide fondamenta. Lo stretching, spesso sottov...leggi tutto

SALUTE

QUANTO TEMPO STARE AL SOLE PRIMA CHE SIA PERICOLOSO?

Anche se non esiste una risposta valida per tutti e sempre, si può dire che chi ha la pelle chiarissima dovrebbe sostare sotto al sole al massi...leggi tutto

ALLENAMENTO

STREET WORKOUT: COS'E' E A COSA SERVE? GLI ESERCIZI E I BENEFICI

Come dice il nome stesso, "street workout" significa "allenamento da strada". E'un metodo fitness outdoor che si pratica negli spazi cittadini e che u...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME RIMETTERSI IN FORMA? COSA FARE E QUANTO TEMPO CI VUOLE

Rimettersi in forma è un obbiettivo comune, soprattutto dopo i 40 anni, quando, per molti, dimagrire e tonificarsi sembra un'impresa quasi impo...leggi tutto

ALLENAMENTO

QUANTO DOVREBBE DURARE UN ALLENAMENTO?

Un allenamento efficace può durare 30 minuti, tanto basta per avere benefici in termini di salute fisica. La verità è che se svol...leggi tutto

ALLENAMENTO

BURPEES: MUSCOLI COINVOLTI, ESECUZIONE E BENEFICI

I burpees costituiscono uno degli esercizi più completi e stancanti tra tutti quelli da eseguire senza l’ausilio di attrezzature. La buo...leggi tutto

ALLENAMENTO

COS'E' IL CICLO DEI CARBOIDRATI E COME FUNZIONA

Anche se vengono spesso demonizzati, i carboidrati sono fondamentali nella dieta di chiunque e non dovrebbero mai essere esclusi, nemmeno in un regime...leggi tutto