ADDOMINALI

ESECUZIONE DEI PIEGAMENTI LATERALI IN PIEDI CON MANUBRIO

Resta in posizione eretta e tieni due manubri tra le mani Porta le braccia lungo i tuoi fianchi Tieni le braccia completamente distese e i palmi del...leggi tutto

ADDOMINALI

ESECUZIONE DEL CRUNCH

Distenditi in posizione supina Piega le gambe, porta i piedi al pavimento e le mani dietro la nuca Usa i tuoi muscoli addominali, tieni i gomiti ape...leggi tutto

GLUTEI-ADDOMINALI

ESECUZIONE DEL PONTE GLUTEI

Distenditi con la schiena e la testa sul tappetino Piega le gambe, porta le braccia lungo i fianchi, fissa i piedi a terra e tienili poco più ...leggi tutto

Alimentazione

TRIADE DELL'ATLETA DONNA

CHI COLPISCE? In sport di alto livello dove è richiesto un corpo snello, capace di compiere grandi performances come i salti della ginnastica ...leggi tutto

ALTRO

SENO PROSPEROSO E POSTURA

Nel sesso femminile, cattive abitudini posturali - come le spalle chiuse in avanti - e/o dolore nella parte alta della schiena possono essere strettam...leggi tutto

Alimentazione

DIETA DEPURATIVA: COSA MANGIARE?

Cos'è la Dieta Depurativa? Una dieta depurativa è un regime alimentare particolare, volto ad esaltare l'eliminazione delle sostanze tos...leggi tutto

DIMAGRIMENTO

NON RIESCO A DIMAGRIRE: 10 ERRORI PIU' FREQUENTI

Quante volte hai provato a perdere peso senza ottenere risultati e hai abbandonato i tuoi buoni propositi dopo poche settimane? Hai provato tutte le ...leggi tutto