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PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO CON I PESI: COME IMPOSTARLA

La programmazione dell'allenamento è un aspetto fondamentale di qualsiasi atleta agonista, o che, comunque, si prefigge di raggiungere uno spec...leggi tutto

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FRUTTA SECCA: QUALI TIPI HANNO PIU' PROTEINE?

Assumere il giusto quantitativo di proteine giornalmente è fondamentale per mantenersi in salute. Mangiare frutta secca è un ottimo modo...leggi tutto

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MANGIARE UN PANINO A PRANZO FA BENE O FA MALE ALLA SALUTE?

Mangiare un panino a pranzo, come sostituto di un pasto, può essere una valida alternativa, sana e nutriente. Purché il panino ve...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME RISCALDARSI PRIMA DELL'ALLENAMENTO?

Lo stretching è riscaldamento? No! Col termine riscaldamento (warm up) si intende una preparazione allo sforzo fisico, comprensivo di pi&ugrav...leggi tutto

SALUTE

COME FAR PASSARE IL MAL DI TESTA?

Il dolore alla testa è una condizione abbastanza comune che moltissime persone sono costrette ad affrontare nel corso della loro vita. Poich...leggi tutto

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STACCO RUMENO CON BILANCIERE: ESERCIZIO ESSENZIALE PER GAMBE E GLUTEI

Lo stacco rumeno con bilanciere è un esercizio iconico e fondamentale per lo sviluppo della parte inferiore del corpo, amato non solo da bodybu...leggi tutto

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CURL AI CAVI: ERRORI DA EVITARE E CONSIGLI PER LA TECNICA PERFETTA

Quando si tratta di allenare i bicipiti, i curl ai cavi rappresentano una scelta eccellente per chi cerca risultati visibili e una tecnica precisa....leggi tutto