ALLENAMENTO

COS'E' IL CICLO DEI CARBOIDRATI E COME FUNZIONA

Anche se vengono spesso demonizzati, i carboidrati sono fondamentali nella dieta di chiunque e non dovrebbero mai essere esclusi, nemmeno in un regime...leggi tutto

Alimentazione

QUALI TIPI DI RISO MANGIARE QUANDO SEI A DIETA

Il riso, insieme al grano e al mais, rappresenta una delle primarie fonti energetiche per la popolazione mondiale. Comprende oltre 110.000 variet...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME SI DEVE ALLENARE UN ECTOFORMO?

Ectomorfo è uno dei tre somatotipi; gli altri due sono: mesomorfo ed endomorfo. Quella dei somatotipi (morfotipi o biotipi) è una class...leggi tutto

SPORT

PAURA NELLO SPORT: DA COSA DIPENDE E COME AFFRONTARLA

Forza, coraggio, tenacia e resistenza sono qualità che in genere non mancano agli sportivi. Questo non significa però che chi svolge att...leggi tutto

Alimentazione

COME FARE UNO SPUNTINO PROTEICO

Le proteine sono elementi fondamentali nell'alimentazione di chiunque ma ancora di più in chi svolge determinate attività fisiche in mod...leggi tutto

Alimentazione

QUANTE MANDORLE DOVRESTI MANGIARE OGNI GIORNO?

Le mandorle, frutta secca e oleosa dal sapore dolce e dall'elevato potere saziante, sono uno ricche di vitamine, proteine e sali minerali. Ideali da c...leggi tutto

ALLENAMENTO

OBESITA' E DIABETE: MEGLIO ALLENARSI DOPO LE 18?

L'attività fisica rappresenta uno dei capisaldi della prevenzione: infatti, è in grado di proteggere l'organismo e diminuire il rischio ...leggi tutto