ALLENAMENTO

ALLENAMENTO LIPIDICO: COS'E' E COME FUNZIONA

L’allenamento lipidico è una tipologia di esercizio fisico mirata a migliorare l’ossidazione dei grassi come fonte principale di en...leggi tutto

ALTRO

ACQUA GELATA, PRIMA O DOPO L'ALLENAMENTO: QUANDO E' MEGLIO IMMERGERSI

Immergersi in acqua gelata per sfruttare a pieno tutti i benefici di questa pratica. Un trend ormai popolarissimo su TikTok, e che, dalla piattaforma ...leggi tutto

ALLENAMENTO

LEG EXTENSION E LEG CURL: ALLENAMENTO COMPLETO PER QUADRICIPITI E ISCHIOCRURALI

Quando si tratta di allenare le gambe, due esercizi fondamentali che spesso non possono mancare in una routine efficace sono il leg extension e il leg...leggi tutto

ALLENAMENTO

WAITER WALK: COS'E' E PERCHE' FA BENE AL CORPO

Il waiter walk è una particolare tipologia di allenamento che consiste nel camminare tenendo un peso sopra la testa, con il braccio disteso o p...leggi tutto

ALLENAMENTO

REST PAUSE: COME SI FA E COME IMPOSTARLO

Il rest pause è una tecnica d'intensità concepita per aumentare il carico allenante, poiché consente di migliorare il rapporto tr...leggi tutto

ALLENAMENTO

GLUTEI PERFETTI: COSA FARE PER ALZARLI? ALLENAMENTO ED ESERCIZI

La regione dei glutei è una zona muscolare molto importante sia dal punto di vista funzionale, sia sul piano atletico (per gli sportivi) e anch...leggi tutto

ALIMENTAZIONE

LATTE E SALUTE: AMICO O NEMICO? FA BENE O NON BISOGNA BERLO?

Come vedremo, seppur potenzialmente utile, non può essere considerato prodotto "essenziale" all'equilibrio nutrizionale, ma nemmeno una bevanda...leggi tutto