Alimentazione

SPESA DEL BUON UMORE: I 4 CIBI DA COMPRARE SUBITO PER RITROVARE LA FELICITA' SENZA INGRASSARE

Le decisioni prese al supermercato determinano la chimica cerebrale quotidiana ben oltre le calorie, poiché l'apparato digerente e il sistema n...leggi tutto

ALLENAMENTO

BASTA SCEGLIERE TRA PESI E CORSA! IL SEGRETO DEL METODO IBRIDO A OGNI ETA'

L'allenamento ibrido rappresenta l'evoluzione metodologica del fitness moderno, superando la storica dicotomia tra attività anaerobica e aerobi...leggi tutto

ALLENAMENTO

QUANTE VOLTE A SETTIMANA ALLENARSI?

Una delle domande più frequenti tra chi si avvicina al mondo del fitness — ma anche tra chi si allena da tempo — è sempre la...leggi tutto

ALLENAMENTO

BIO MECCANICA DELLA CORSA: PERCHE' NON E' UN GESTO ISTINTIVO E COME EVITARE INFORTUNI

Il running è una forma di locomozione bipede caratterizzata da una fase aerea che la distingue dal walking. Sebbene percepito come natur...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME TROVARE IL TEMPO DI CORRERE E SMETTERE DI RIMANDARE

Allenarsi con costanza aiuta a preservare la salute sotto molti punti di vista, e dovrebbe rappresentare una buona abitudine soprattutto per le person...leggi tutto

Alimentazione

QUALI SONO I CIBI CHE RAFFORZANO IL SISTEMA IMMUNITARIO?

Nessun alimento è "immunostimolante" in senso assoluto Ad oggi non esistono cibi in grado di potenziare il sistema immunitario in modo diretto...leggi tutto

Altro

MEGLIO CAMMINARE PRIMA O DOPO CENA? COSA CAMBIA PER DIGESTIONE, GLICEMIA E SONNO

La scelta di camminare prima o dopo cena dipende dagli obiettivi di salute specifici, poiché il corpo reagisce in modo differente al movimento ...leggi tutto