News & Curiosità

ALLENAMENTO RUNNING

COME FARE GLI ALLUNGHI NELLA CORSA

Oggi parliamo di allunghi e vediamo come, quando farli e a cosa servono. Esercizi Gli allunghi sono accelerazioni su una distanza tra i 50 ed i 100 ...leggi tutto

ALIMENTAZIONE E SALUTE

COLAZIONE SALATA SANA, BENEFICI E CONSIGLI SU COSA MANGIARE

La colazione è il pasto che ci garantisce l'equilibrio nutrizionale della giornata. Le abitudini degli italiani a colazione negli ultimi anni s...leggi tutto

ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE

QUANTE CALORIE SI BRUCIANO DAVVERO FACENDO GLI SQUAT

Solitamente in un workout completo, sia fatto da un personal trainer in palestra sia a casa, gli squat non mancano quasi mai. Lo scopo primario di qu...leggi tutto

Alimentazione

PERCHE' SI INGRASSA

Perché si ingrassa? La domanda sembra banale, ma non è poi così semplice dare una risposta.  Secondo la visione classica, s...leggi tutto

ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE

STRATEGIA ALIMENTARE PER LO SPORTIVO

Ogni sportivo ha una strategia alimentare che abbina alla pratica del suo sport preferito. Sinteticamente si possono definire le seguenti strategie: ...leggi tutto

ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE

CARBOIDRATI E CORSA

I carboidrati rappresentano il miglior carburante per il runner, sia che corra distanze brevi sia che si cimenti nella maratona. Appare dunque logico...leggi tutto

ALLENAMENTO

ALLENAMENTO FUNZIONALE: MODA O REALTA'?

Cosa si intende per allenamento funzionale? L'allenamento funzionale è una tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalit...leggi tutto

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Ampio parcheggio Foto Parcheggio Palestra a Maddaloni