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L'ALLENAMENTO FRAZIONATO

La “split routine” consiste nel suddividere l’allenamento in due, tre, quattro o più parti per sollecitare ogni distr...leggi tutto

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CRUNCH INVERSO PER POTENZIARE IL TUO ALLENAMENTO ADDOMINALE

Il crunch inverso è una variante efficace dell’esercizio tradizionale per gli addominali che si concentra particolarmente sulla parte inf...leggi tutto

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CALORIE DELLA PIZZA MARGHERITA: UNA GUIDA COMPLETA

La pizza è un piatto amato in tutto il mondo, ma spesso ci si interroga sul suo contenuto calorico, specialmente per chi è attento alla ...leggi tutto

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COSA FARE PER ABBASSARE LE PALPITAZIONI

Avvertire palpitazioni date dalla frequenza cardiaca elevata durante l'allenamento è fisiologico, ma se la sensazione che il cuore stia battend...leggi tutto

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SONNO: LE POSIZIONI MIGLIORI PER L'INTESTINO

Fra funzionamento dell'apparato gastrointestinale e sonno c'è una forte correlazione: infatti, un'evacuazione difficile e unadigestione lenta e...leggi tutto

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CARBOIDRATI ALLA SERA: FANNO MALE?

Soprattutto nell'ambito della cultura estetica ma anche della salute, già da diversi anni, i carboidrati vengono considerati nutrienti potenzia...leggi tutto

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I BENEFICI DELLO YOGA CHE POSSONO AIUTARTI A VIVERE MEGLIO

Immagina di possedere una chiave. Non una qualunque, ma una capace di aprire porte verso dimensioni di serenità, forza e equilibrio che forse n...leggi tutto