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ALLENAMENTO CON I PESI DOPO I 50 ANNI: PERCHE' FA BENE?
Allenarsi con i pesi anche dopo i cinquant'anni è fondamentale per contrastare uno dei problemi maggiormente presenti in questa fase della vita...leggi tutto
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PILATES PER OVER 60 ANNI: QUALI BENEFICI E PERCHE' PRATICARLO?
Il Pilates è una disciplina adatta a tutti ma particolarmente indicata alle persone non più giovanissime perché i movimenti che s...leggi tutto
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PILATES DOPO I 40 ANNI: QUALI BENEFICI
Dopo i 40 anni il rallentamento del metabolismo basale, associato a dolori articolari come mal di schiena e cervicale, e fluttuazioni ormonali possono...leggi tutto
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ALLENAMENTO POTENZA LIPIDICA: COME OTTIMIZZARE IL METABOLISMO DEI GRASSI
Gli allenamenti potenza lipidica sono diventati sempre più popolari tra gli atleti e coloro che cercano di migliorare la propria resistenza e o...leggi tutto
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ALLENAMENTO LIPIDICO: COS'E' E COME FUNZIONA
L’allenamento lipidico è una tipologia di esercizio fisico mirata a migliorare l’ossidazione dei grassi come fonte principale di en...leggi tutto
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ACQUA GELATA, PRIMA O DOPO L'ALLENAMENTO: QUANDO E' MEGLIO IMMERGERSI
Immergersi in acqua gelata per sfruttare a pieno tutti i benefici di questa pratica. Un trend ormai popolarissimo su TikTok, e che, dalla piattaforma ...leggi tutto
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LEG EXTENSION E LEG CURL: ALLENAMENTO COMPLETO PER QUADRICIPITI E ISCHIOCRURALI
Quando si tratta di allenare le gambe, due esercizi fondamentali che spesso non possono mancare in una routine efficace sono il leg extension e il leg...leggi tutto