SALUTE

COME CAPIRE SE SI DORME TROPPO POCO?

Per privazione del sonno si intende una significativa riduzione o totale assenza del sonno, a causa dei fattori più svariati. Mediamente...leggi tutto

SALUTE

QUANTO TEMPO CI METTE IL CORPO A SMALTIRE UN FARMACO? COME VIENE ELIMINATO?

I farmaci sono sostanze esogene assunte per scopi terapeutici, preventivi o diagnostici che - dopo aver espletato l'azione attesa - devono essere elim...leggi tutto

ALLENAMENTO

A COSA SERVE FARE GLI SQUAT? MUSCOLI COINVOLTI

Lo squat (accosciata) è un esercizio multiarticolare usato soprattutto per allenare soprattutto il quadricipite femorale (muscoli della coscia ...leggi tutto

ALLENAMENTO

SUPERSET E DROPSET: BENEFICI, DIFFERENZE E APPLICAZIONI PRATICHE

Nel mondo del bodybuilding, l’adozione di tecniche avanzate è fondamentale per stimolare continuamente i muscoli e promuovere la crescita...leggi tutto

ALLENAMENTO

FITNESS FUNZIONALE: PERCHE' DOVREBBE ESSERE UNA PRIORITA' DOPO I 40 ANNI?

Il fitness funzionale è un tipo di allenamento che apporta benefici a livello psicofisico, simulando movimenti naturali che si compiono durante...leggi tutto

Alimentazione

COSA SIGNIFICA DIETA FUNZIONALE? COSA SI INTENDE E QUALI SONO GLI ALIMENTI FUNZIONALI

Dieta funzionale o nutrizione funzionale è il nome attribuito alle strategie alimentari che si basano sull'uso di alimenti funzionali come stra...leggi tutto

ALLENAMENTO

QUANDO CAMBIARE LA SCHEDA DI ALLENAMENTO?

Se la scheda di allenamento è finalizzata al miglioramento della performance o della condizione estetica (ipertrofia), dev'essere modificata co...leggi tutto