Noi di Energy Planet pensiamo che la routine è il peggior nemico da combattere. Proprio per questo abbiamo pensato di variare, dove è possibile, i programmi di allenamento. Abbiamo quindi creato per i nostri atleti Fit Energy.

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Cos' è Fit Energy?

Il Fit Energy è un programma di miglioramento globale delle prestazioni fisiche che in parte prende volutamente il nome dal ns club perchè da noi ideato e realizzato, con lo scopo di aiutare le persone a rispondere in maniera ottimale a ogni tipo di stimolo raggiungendo un benessere completo. L' allenamento si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente; un lavoro svolto ad alta intensità per raggiungere una performance fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica. Si tratta in pratica di una forma evoluta di allenamento funzionale che ha come obiettivo quello di migliorare:

- la coordinazione
- la resistenza
- la flessibilità
- l’ agilità
- l’ equilibrio
- la rapidità
- la velocità
- la forza
- la potenza

e di insegnare alla persona il corretto utilizzo del proprio corpo per reagire in maniera ottimale alle richieste provenienti dall’ ambiente esterno.

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Programma di allenamento:

Gli atleti di Fit Energy si esercitano con corsa, salto della corda e spostamento di oggetti anche stravaganti quali corde, pneumatici e mattoni; spesso muovono carichi pesanti velocemente e per lunghe distanze e usano le tecniche del sollevamento pesi; utilizzano inoltre e con regolarità bilancieri, manubri, palle mediche, sandbag e kettlebell ed eseguono molti esercizi a corpo libero.

A chi è adatto il Fit Energy?

Tutti si possono avvicinare a questa disciplina: dall’ adolescente all’ adulto sedentario, dalla casalinga alla persona di mezza età. Grazie alla sua variabilità e alla possibilità di essere adattato alla persona. Non ci sono particolari controindicazioni salvo: patologie della colonna vertebrale acute quali discali espulse, sciatalgie in fase acuta e scivolamenti vertebrali importanti.

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durata	allenamento	intensità	calorie	materiale	musica	risultati
45 min	Cardio, resistenza, interval training, power training	Da moderata ad alta	fino a 700/800 calorie	Sacchi, corda, ruota, clava, manubri, trampolino elastico, palle mediche	Ultimi successi dance	Moderato dispendio energetico. Tonificazione, rassodamento, dimagrimento e miglioramento delle prestazioni atletiche.